يعتبر التمر وجبة غذائية كاملة وذو فعالية كبيرة في تعزيز جهاز المناعة في جسم الإنسان ويعود ذلك لاحتوائه على مادة السيلينيوم، وهي مادة تساهم في تقوية المناعة، كما أنه يحتوي على أحماض أمينية ومواداً مضادة للأكسدة ومركب بيتا 1-3 دي جلوكان وهذه المركبات تتولى تنشيط وتحفيز الجهاز المناعي بالجسم وتساعد على الإمساك بالأجسام الغريبة في الجسم والتخلص من الخلايا الميتة ويعمل

التمر بشكل كبير على تعويض الجسم من احتياجاته من الفيتامينات والمعادن والأملاح، ويرجع ذلك لقيمته الغذائية العالية واحتوائه على المواد ذات الفائدة الكبيرة، كالفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والأملاح المعدنية التي تقوى وتنشط الدورة الدموية وتحسن من أداء جهاز المناعة وتعزز قوة الجسم .

يساعد التمر في علاج العديد من الأمراض، وحماية بعض أجهزة الجسم كالكبد، ودائماً ما ينصح بتناول التمر على الريق لتحقيق أكبر فائدة ممكنه منه، ومن أهم فوائد التمر العمل على تقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض لعناصره الغذائية العديدة الداخلة في تكوينه ، فالمغنيسيوم مفيد لصحة العظام و البوتاسيوم يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم والعضلات وخفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم وهو أيضاً غني بالحديد والألياف، والفوسفور والمنجنيز والزنك، ومجموعة فيتامينات B وA  و C  والكالسيوم والنحاس ومضادات الأكسدة.

ووفقا لموقع  «livestrong»فإن تناول حبة من التمر بعد وجبة الإفطار يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي بطريقة ملحوظة، كما أنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويُقلل فرص التعرض للإصابة بالإمساك أو الإسهال، أو الانتفاخ والألم الشديد في البطن، لغناه بالألياف التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ كما أنه يقلل فرص الإصابة بالالتهابات، ويساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية، والتعرض للجلطات كما أنه يقي الجسم من الإصابة بمرض السرطان وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والفينولات التي تثبط من تكون الأورام.

ويعمل أيضاً على تجديد خلايا الجسم بشكل ملحوظ وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة بأن له قدرات عالية على مقاومة البكتيريا والسموم والالتهابات، وأظهرت المستخرجات من نوى البلح قدرات متميزة مضادة للفيروسات.

ولذلك ينصح بتناول التمور لتعزيز المناعة لدى جسم الإنسان وذلك بتناوله يومياً ضمن الوجبة الغذائية اليومية وخاصة في مثل هذه الفترة التي ينتشر فيها فيروس كورونا الذي صنف كوباء وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية.